Сутки после родов: психологическое и физиологическое состояние женщины

Содержание

Состояние после родов, как вернуть радость жизни, и отчего преследует грусть

Сутки после родов: психологическое и физиологическое состояние женщины

› Психология › Особенности физического и психологического состояния женщины после родов

Нередко радость после рождения ребенка сменяется грустью в настроении молодой мамы. Все переживания уже позади, кроха здоров и полон сил, жизнь продолжается. Однако вместо того чтобы чувствовать радость от свершившегося материнства, женщина вдруг ощущает сильную усталость, разбитость и полный упадок сил. Отчего это происходит и как бороться с послеродовой апатией?

Причины апатии в послеродовом периоде

Первопричиной того что молодая мама чувствует усталость после родов является гормональная перестройка организма.

Гормоны участвуют во всех процессах, происходящих в организме и резкие перепады выработки того или иного гормона могут привести к плохому настроению, раздражительности и грусти.

Гормональный фон, как правило, нормализуется в течение первых недель после родов и в идеале настроение молодой мамы должно также прийти в норму, но как показывает практика, так происходит совсем не всегда.

Второй причиной плохого самочувствия могут стать обильные кровотечения и осложнения после родов. Физическая истощенность, которая возникла из-за большой кровопотери, нередко проявляется головокружениями, отсутствием аппетита, апатией и нежеланием ухаживать за малышом. Такое настроение пройдет, как только физическое состояние мамы нормализуется.

Третьей причиной возникновения негативных эмоций является послеродовой стресс. Это состояние наблюдается у 80% родивших женщин. Стресс приносит с собой потерю аппетита, чувство хронической усталости, отсутствие желания радоваться жизни, недовольство всем вокруг, жалостью к себе и нарушениями сна.

Стрессовое состояние может быть опасным, и при долгом течении может перерасти в послеродовую депрессию. В этом случае женщине будет сложно вернуться к нормальной жизни самостоятельно, и потребуется помощь специалиста.

Как распознать причины апатии

Специалисты утверждают, что состояние хронической усталости в первые месяцы после родов чаще всего связаны с физическим истощением. Организм женщины действительно устал за период вынашивания и родов младенца. Гормональные всплески, эмоциональной напряжение, послеродовые осложнения и смена уклада жизни, отражаются на жизненном тонусе и физической активности.

Для того чтобы опять прийти в форму и начать радоваться жизни, молодой маме нужно больше отдыхать, гулять на свежем воздухе и правильно, полноценно питаться.

Если в родах наблюдались обильные кровотечения, необходимо сдать анализы на содержание железа в крови. Железодефицитная анемия часто маскируется под стресс и усталость.

В случае если состояние угнетения и апатии продолжается больше 6 месяцев после родов, можно с уверенностью сказать, что причиной является психологическое нарушение. Многие мамы даже не замечают того момента, когда физическое недомогание сменилось на психологическое.

Ведь в первые месяцы после родов многие женщины просто не в состоянии адекватно оценить причины плохого настроения.

Чувствуете апатию и снижение общего настроения? Протестируйте свое психологическое состояние по шкале Бека, чтобы понять, нужна ли вам помощь психолога:

Пройти тест

Как избежать осложнений в первые месяцы

Для того чтобы избежать психологического напряжения и иметь возможность жить полноценной счастливой жизнью, необходимо помогать себе в первые месяцы после родов.

  1. После рождения малыша следует тщательно выполнять все рекомендации врачей. Послеродовая терапия направлена на скорейшее восстановление женщины от всех родовых травм и осложнений. Необходимо много отдыхать, особенно в роддоме, правильно питаться и хорошо спать.
  2. После выписки из родильного дома также нужно стараться отдыхать как можно больше. Попросите, чтобы все домашние дела взял на себя кто-то из близких родственников. Спите, когда спит малыш, гуляйте на свежем воздухе и включайте в свой рацион больше витаминов.
  3. В первые недели после родов тщательно следите за своим здоровьем. Если вдруг возникли внезапные кровотечения, боли или напротив выделения резко прекратились, немедленно обратитесь к врачу. Не пренебрегайте запланированным визитом к гинекологу, который должен состояться на 10 -14 день после родов. Это позволит специалистам адекватно оценить ваше состояние и вовремя предотвратить возможные осложнения.
  4. Избегайте перенапряжения и поднятия тяжестей. Если роды были естественными со второй недели можно начинать делать элементарные физические упражнения, которые помогут вернуть тонус мышцам, и поднимут настроение. Нагрузки необходимо увеличивать постепенно.
  5. Многие молодые мамы могут сказать, когда же тут отдыхать, если нужно все перемыть, перечистить и продезинфицировать? Остановитесь, ребенок это не тепличное растение, не нужно мыть каждый день весь дом с хлоркой. Забудьте о Мистере Пропере и Доместосе! Генеральную уборку необходимо делать, но не чаще одного раза в неделю. Все остальные дни можно просто поддерживать порядок. Главными правилами для вас должны стать мытье рук, перед тем как взять малыша, чистая и выглаженная одежда ребенка и регулярные гигиенические процедуры. В этом случае вашему крохе не страшны многочисленные микробы, к которым он должен адаптироваться.
  6. Оставьте ребенка в покое. Многие мамы как квочки порхают над своим крохой, и даже будят его, чтобы он вовремя поел! Расслабьтесь, отдыхайте, пока малыш спит, он сам проснется и потребует еды, когда ему это будет необходимо.

Вот так вы сможете помочь своему организму быстро восстановиться в первые недели после родов и вновь обрести радость жизни.

Если апатия продолжается

Если вы достаточно отдыхаете, правильно питаетесь, много гуляете, а состояние усталости не проходит спустя 6 месяцев после родов, нужно посмотреть на себя со стороны и принять меры к исправлению ситуации.

Причины продолжения апатии кроются в вашем отношении к себе и окружающему миру.

Многие женщины просто не могут вовремя адаптироваться к новым условиям жизни и испытывают стресс после родов. Им кажется, что-то слишком сложно быть мамой. Конечно материнство это тяжелый труд. И этот труд будет продолжаться всю вашу жизнь, ведь каким бы взрослым не стал ваш ребенок, для вас он останется вашим малышом, и всю жизнь вы будете за него переживать и беспокоиться.

Вы думали, что все будет по-другому. Все так думают. Все думают, что фигура останется прежней, отношения с мужем романтическими, а ребенок будет спать по ночам и никогда не заболеет.

Для того чтобы так и было, нужно трудиться. Ведь семья и отношения внутри неё это постоянная работа, прежде всего над самой собой.

Вот несколько советов как выйти из сложного психологического состояния послеродового стресса:

  • Вы должны нравиться себе. Занимайтесь спортом, приведите себя в порядок, поменяйте прическу, снимите халат. Многие женщины, вынужденно став домохозяйкой после родов, перестают следить за собой и каждый взгляд в зеркало, навевает на них грусть и тоску. Возьмите за правило улыбаться себе каждое утро. Тогда ваш день начнется с позитивных эмоций, а это очень важно для здоровой атмосферы внутри семьи.
  • Не срывайте своего раздражения на ребенка и окружающих. Это только усугубит ситуацию, послужит поводом для беспокойства малыша и отчуждения мужа.
  • Развивайтесь. Декретный отпуск является прекрасным поводом научиться чему-то новому. Освойте новую профессию, благо для этого нужно лишь включить компьютер, займитесь любимым делом, и вы увидите, что мир вокруг вас начал стремительно меняться и краски жизни постепенно возвращаются.
  • Верните яркую интимную жизнь. Сексуальное удовлетворение очень важно как для самооценки мужчины, так и для гармони в душе женщины. Ребенок все еще много спит, и вы с легкостью можете выкроить немного времени для романтических встреч с мужем.

Послеродовой период является тяжелым испытанием для многих женщин. В этой ситуации важно помнить, что от вашего эмоционального состояния зависит многое. В первую очередь это касается ребенка, ведь если мама нервничает и раздражается, малыш моментально реагирует плачем и беспокойством. Верните радость в вашу семью, и вы станете по-настоящему счастливой мамой и женой!

(3 голос(а), в результате: 4,67 из 5) Загрузка…

Источник: http://yaposlerodov.ru/psixologiya/sostoyanie.html

Послеродовая депрессия, психоз и бэби-блюз: работаем над настроением

Сутки после родов: психологическое и физиологическое состояние женщины

Большинство женщин слышали рассказы об изменении настроения молодых мам сразу после появления малыша на свет, которое получило название «послеродовая депрессия». 

До недавнего времени медики практически не изучали эту проблему, да и сами беременные редко готовятся к встрече с такими изменениями в собственной эмоцидовоональной сфере. И действительно, сложно представить себе, о какой подавленности и послеродовой депрессии может идти речь, когда так хочется скорее увидеть своего долгожданного кроху и окунуться в радостные заботы о нем.

Настроение после родов: от смеха до слез – один шаг?

Что же происходит с психологическим состоянием женщины после появления малыша на свет? Обычно роды сопровождаются ни с чем не сравнимым ощущением эйфории, эмоционального подъема, когда кажется, что мир прекрасен, а сил хватит на то, чтобы свернуть горы.

Такое чувство облегчения и удовлетворения может длиться от нескольких дней до пары месяцев, но вместе с ним большинство молодых мам отмечают у себя временную плаксивость и чувство разочарования, которые застигают их еще в роддоме. В первые дни очень часто слезы могут быть вызваны любой мелочью или небольшой проблемой, а настроение после родов меняется без видимых на то причин.

Виной тому гормональная перестройка после родов и перемены в образе жизни и мировоззрении женщины. Физиологические изменения в организме молодой мамы, а также необходимость психики перестраиваться и адаптироваться в новых обстоятельствах приводят к резким колебаниям настроения от раздражительности до уныния и подавленности, от всплеска энергии до полной апатии.

Такие скачки и перепады, обусловленные физическими и эмоциональными усилиями, затраченными во время беременности и родов, являются нормальными, если проходят в течение нескольких дней.

Вместе с тем нужно понимать, что любые эмоциональные изменения лучше держать под наблюдением, чтобы иметь возможность заметить состояния, требующие помощи или обязательного вмешательства. Даже к послеродовой эйфории, сопровождающейся энергетическим подъемом, следует относиться с осторожностью, особенно когда она приобретает гипертрофированные формы.

Внешне молодая мама может казаться абсолютно счастливой, но, присмотревшись к ее поведению внимательно, легко заметить, что она слишком возбуждена, взволнована, чрезмерно энергична и мало спит.

Повышенный расход энергии, отсутствие полноценного отдыха в первые недели после родов могут привести к внезапному истощению и упадку сил и, как следствие, резкому снижению настроения, неуверенности, беспокойству и тревоге. 

Настроение после родов: лечить или игнорировать?

Перепады настроения после родов можно условно разделить на три группы, различающиеся по степени выраженности проявлений и серьезности последствий.

Послеродовая тоска, или бэби-блюз. Синдром послеродовой грусти появляется на первой неделе после родов и сопровождается плаксивостью, эмоциональной нестабильностью, усталостью и ощущением уныния.

Послеродовая тоска обычно не приводит к кризисным проявлениям и проходит через несколько недель сама по себе, не требуя какого-либо лечения. Однако это не означает, что первые признаки эмоциональных нарушений нужно игнорировать.

В послеродовой период женщине как никогда требуется помощь семьи и близких людей, чтобы уравновесить свое психическое состояние.

Женщина, которую затронула послеродовая депрессия, страдает от растущей чувствительности к внешним и внутренним раздражителям, угнетенного состояния, апатии и инертности, но, если не оставлять без внимания свое нервозное состояние, погружаясь в повседневные дела и забывая про отдых, давать себе возможность обсудить возникшие проблемы, эти изменения настроения проходят достаточно быстро и безболезненно.

Истощение и послеродовая депрессия. Несмотря на то, что эмоциональная неуравновешенность отмечается у большинства женщин в послеродовый период, у некоторых симптомы оказываются настолько тяжелыми, что приводят к сложностям в выполнении повседневных дел.

Послеродовая депрессия может начаться в любой момент в течение первого года жизни малыша, длиться несколько лет и проходить довольно тяжело. Через несколько месяцев после родов женщина может начать испытывать головные боли, желудочно-кишечные расстройства, постоянный озноб.

Это признаки послеродового истощения, которое может перейти в депрессию, если к нему присоединятся душевные переживания, неуверенность в собственных силах и в том, что она хорошая мама. Последствия послеродовой депрессии достаточно серьезны.

Женщина может перестать испытывать радость от материнства, утратить интерес и способность получать удовольствие, стать беспомощной в решении повседневных вопросов.

К признакам депрессии можно также отнести потерю аппетита, нарушение сна, мрачное видение будущего, неряшливость, трудности с концентрацией внимания, провоцирование конфликтных ситуаций в семье и т. д. Окружающим может казаться, что молодая мама просто неаккуратна и неопытна, капризна или жалеет себя, а на самом деле она может пребывать в депрессии. Такое состояние требует поддержки и помощи от близких, а порой и консультации специалистов.

Послеродовый психоз. Это довольно редкое заболевание, которое может возникнуть в первые несколько недель после родов. Послеродовый психоз – это следствие физических, психических и гормональных перегрузок. Оно характеризуется потерей контакта с действительностью, полной неспособностью ухаживать за собой и ребенком, сильным волнением и тревогой.

Женщина, у которой начинается послеродовый психоз, может испытывать сильный страх, страдать от бессонницы, мании преследования, разного рода зависимостей, галлюцинаций. У нее может возникнуть желание сделать что-то с собой или ребенком.

Это состояние требует немедленного медицинского вмешательства и психиатрической помощи, и чем скорее будет начато лечение, тем больше шансов на скорейшее выздоровление. 

Причины послеродового эмоционального кризиса

Выделить какие-либо универсальные и четкие причины развития послеродовых эмоциональных проблем невозможно, поскольку каждая женщина обладает уникальной совокупностью личностных и физиологических особенностей. Да и ситуации у всех, конечно, разные. Однако существуют факторы, способствующие возникновению этого состояния.

Предрасположенность к депрессивным состояниям. Это может быть как наследственная особенность, так и индивидуальная. В любом случае если женщина склонна к эмоциональным нарушениям или имела до беременности психологические проблемы, то вероятность возникновения депрессии после родов у нее повышается.

  1. Гормональная перестройка после родов. Пожалуй, эту причину принято считать определяющей в развитии послеродовых эмоциональных нарушений. Гормональный фон молодой мамы существенно меняется, причем изменения эти в большинстве своем происходят не плавно и постепенно, а резко и быстро. Уровень гормонов, зашкаливающих во время беременности, падает до нормальных значений за несколько суток, уровень других гормонов стремительно увеличивается, а значение некоторых гормонов снижается во время родов, но резко повышается в первые дни после появления малыша. Такие изменения гормонального фона вызывают у женщин закономерные колебания настроения.
  2. Личностный конфликт. Иногда депрессивные реакции могут быть связаны с глубинными личностными проблемами женщины. Часто молодая мама испытывает трудности в принятии своей новой роли, вызванные эмоциональным и физическим утомлением или неготовностью к роли матери. Женщине может быть сложно смириться с тем, что рождение малыша налагает на нее ряд обязанностей и ограничений. Она начинает осознавать, что ее привычный образ жизни кардинально меняется, и этот конфликт между новой ролью и привычными запросами, от которых приходится отказаться, провоцирует возникновение чувства неудовлетворенности жизнью и подавленности. Затрудненная адаптация к роли мамы в такой ситуации является возможной причиной послеродовой депрессии.
  3. Стресс. Само по себе появление ребенка на свет стрессовое явление, потому что сопровождается огромной радостью и волнением. Но, помимо этого, роды и послеродовый период – это еще и колоссальная нагрузка для организма женщины и ее психики: физическая усталость, беспокойный прерывистый сон, волнения за малыша, пребывание в одиночестве без поддержки близких… В отдельности каждый из этих факторов не может привести к послеродовой депрессии как реакции на стресс, но в совокупности они часто вызывают эмоциональные нарушения. Бывает так, что в жизни женщины одновременно с рождением ребенка происходят и другие стрессовые ситуации: потеря близких, незапланированные или тяжелые перемены в образе жизни (смена работы, места жительства), конфликты с супругом или родственниками и др.

Чем помочь женщине при послеродовой депрессии?

Если же женщине все-таки пришлось столкнуться с послеродовыми эмоциональными изменениями и она или ее близкие замечают, что негативные проявления со временем лишь усиливаются и сказываются на образе жизни молодой мамы, следует как можно скорее начать борьбу с послеродовой депрессией. 

Лучшее средство для победы над этим недугом – это полноценный отдых. Молодой маме нужно пересмотреть свои взгляды на повседневные дела и ограничиться только теми обязанностями по дому, которые действительно необходимы. В основном же задача мамы в этот период – сосредоточиться на заботе о ребенке и себе.

Поэтому используйте время сна вашего малыша, чтобы высыпаться, тогда мир перестанет видеться в мрачных тонах. Не пренебрегайте помощью мужа, родных и друзей. Если у вас есть возможность перепоручить свои обязанности – сделайте это.

Как только эмоциональное расстройство пройдет, вы вновь сможете самостоятельно справляться со всеми делами.

Регулярно устраивайте себе выходной день, когда вы смогли бы, например, пройтись по магазинам, встретиться с подругой или сделать маникюр. Старайтесь больше гулять, причем не катая коляску вокруг дома, а подбирая новые маршруты, интересные места. Смена обстановки – незаменимый помощник в борьбе с депрессией.

Не замыкайтесь в себе и не концентрируйтесь на своих переживаниях. Ищите поддержку в своем окружении, рассказывайте близким о своем состоянии, переживаниях, чувствах.

Возможность выразить эмоции – важное условие освобождения от них, да и окружающим людям будет легче понять вас, если они будут знать, что с вами происходит. Сосредоточьтесь на самом благодарном слушателе – вашем малыше.

Побольше общайтесь с ним, ведь доказано, что мамы, находящиеся в тесной эмоциональной связи со своим ребенком, реже страдают от депрессии. 

И, наконец, самое главное в борьбе с серьезными эмоциональными нарушениями – не стесняйтесь обращаться к специалистам, если чувствуете, что с вами что-то не так.

Опытный психолог поможет разобраться с причинами расстройства, выслушает и сможет порекомендовать способы, направленные на снижение депрессии и тревоги, а психиатр при необходимости подберет медикаментозную терапию в зависимости от тяжести состояния. 

Помните, что от самоощущения женщины в роли мамы зависит здоровье и развитие ребенка. Поэтому так важно уделять внимание своему психологическому состоянию, вовремя и адекватно реагировать на эмоциональные сигналы, подаваемые собственной психикой. 

Как предупредить эмоциональные нарушения после родов?

Важно понимать, что любая, даже самая сильная послеродовая депрессия может быть успешно вылечена. Но, несмотря на это, намного продуктивнее применять некоторые меры, способствующие предотвращению эмоциональных перепадов в послеродовом периоде.

  • Качественно подготовьтесь к родам и материнству. Заранее выберите роддом, пообщайтесь с медперсоналом, подготовьтесь к возможным экстренным ситуациям в родах, чтобы снизить стресс, связанный с самим рождением малыша и пребыванием в незнакомой обстановке в роддоме. Постарайтесь получить как можно больше информации об уходе за новорожденным малышом, чтобы адаптация к новой роли была более легкой. Нелишним будет посещение специальных курсов для будущих мам.
  • Правильно распланируйте необходимые серьезные дела. Например, если у вас намечается переезд, ремонт, лучше сделать это заблаговременно до родов или отложить эти мероприятия на несколько месяцев после рождения малыша, когда вы уже сможете влиться в привычное русло.
  • Заранее найдите подходящего вам детского врача. Своевременное обращение к такому специалисту поможет женщине существенно снизить волнение и тревогу за малыша и не допустить снижения собственной самооценки из-за чувства неуверенности в себе в качестве мамы.
  • Заручитесь поддержкой мужа и других близких людей. В первое время после родов вам будет необходимо восстановиться и набраться сил, поэтому помощь будет очень кстати, и лучше, если вы заранее найдете себе помощников и распределите между ними обязанности. Такой подход оградит вас от лишней суеты в послеродовом периоде, поможет избежать переутомления и нервного напряжения.
  • Найдите себе хобби и интересы, которые можно будет сохранить после родов. Любимые увлечения, общение с друзьями – все те занятия, от которых не пришлось бы отказываться после рождения малыша, помогут избежать ощущения рухнувшего мира и социальной изоляции.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/oslojneniaposlerodov/5650/poslerodovaya-depressiya-psihoz-i-bebi-blyuz-rabotaem-nad-nastroeniem

После родов: каково состояние здоровья женщины первые дни и месяцы после рождения малыша

Сутки после родов: психологическое и физиологическое состояние женщины

После родов, завершившихся благополучно, каждая мама чувствует себя счастливой. По всему телу будто проходит необыкновенное чувство легкости и свободы. Все хорошо, и вы уже видели своего красивого и здорового малыша. Однако вскоре эйфория сменяется усталостью, вам нужен хороший отдых вместе с крепким и глубоким сном.

В первый день после родов матка начинается сокращаться в несколько раз сильнее, кровотечение практически останавливается, так как сосуды закрываются тромбами. В это время за родильницей обязательно наблюдает врач. В последующие часы матка начинает становиться меньше в размерах, стенки её становятся толще, сужается просвет.

Сразу после родов через зев в матку может пройти рука, через сутки можно будет ввести только два пальца, ещё через день только один палец. Спустя три недели зев полностью закрывается.

Особенности послеродового периода

Особенностями послеродового периода можно считать тот факт, что внутренняя сторона матки похожа на рану, так как в первые сутки после родов в ней находится кровь. Оказывается, что все защитные барьеры полностью разрушены.

Лохии (выделения) обладают щелочной реакцией, поэтому если не предпринимать никаких мер безопасности могут проявиться серьезные последствия родов.

Это может быть воспалительный процесс, происходящий в половых органах, или другие не менее неприятные проблемы.

Последствия после родов разные у каждой женщины. Однако у всех последующее обратное развитие матки происходит постепенно, медленными темпами.

Своей обычной массы (80г), она достигает только по истечении шести недель. Также медленно происходит изменение лохий.

Первые несколько дней они кровянистые, последующие сутки они коричневые, после с десятого дня они становятся, как и были прежде до родов или полностью прекращаются.

Другой особенностью послеродового периода можно считать изменение функционирования работы эндокринной системы. Быстро из женского тела выводятся стероидные гормоны, после этого гипофиз начинает выработку лактогенного гормона. Из-за такого влияния на четвертый день после завершения родов, усиливается приток крови к молочным железам. Эти процессы считаются подготовкой к лактации.

Первые дни после родов не так хорошо ведет деятельность кишечник. Его тонус значительно ослаблен, пищеварение становится более медленным, наблюдается полное отсутствие стула. Опорожнять кишечник придется с использованием клизмы или слабительных средств. Также первые дни нужно соблюдать специальную несложную диету.

Что меняется после родов?

Женский организм после родов претерпевает многие изменения. Большинство из них связано не только с внутренним состоянием, но и с внешним. Во время беременности происходит выделение большого числа гормонов роста, вследствие чего волосы и ногти начинают расти быстрее.

Однако после родов будет наблюдаться совсем другая ситуация. Волосы начнут выпадать небольшими количествами, они потеряют свой блеск. Ногти станут более ломкими и сухими.

Конечно, уже через несколько месяцев все процессы в организме вернутся в норму, и волосы с ногтями постепенно станут такими же, как и были до беременности.

Другим изменением после родов считаются растяжки на коже. Это немаловажная проблема, которую можно решить только с применением дополнительных средств или упражнений. Растяжки появляются на бедрах и ягодицах.

Бывает и так, что у некоторых рожениц они пропадают через небольшое время после родов или становятся не такими явными.

Не стоит из-за этого расстраиваться, ведь жизнь продолжается, все растяжки, которые есть сейчас, после родов постепенно сойдут на нет, и надо просто справляться с этими проблемами.

Менструация после родов

Большинство женщин беспокоит вопрос о том, как и когда, будет восставлен менструальный цикл. У большинства мам он наступает через 40 дней после родов. У кормящих женщин их не бывает долгое время (несколько месяцев). Здесь нельзя говорить о норме или о точных сроках восстановления, так как у каждой женщины они будут индивидуальными.

Обусловлено это лактацией. Все дело заключается в том, что организм женщины после родов начинает вырабатывать пролактин. Он подавляет образование и работу гормонов в яичниках, поэтому яйцеклетка не созревает в положенный срок.

В случае если малыш находится на грудном вскармливании полностью, то менструальный цикл у его матери будет восстановлен только после введения небольшого прикорма.

В случае, когда ребенок находится на смешанном вскармливании, то есть происходит чередование кормления прикормом и грудным молоком, то менструация будет полностью восстановлена через два, три месяца. Во время только искусственного вскармливания, менструация восстанавливается за несколько недель после родов.

В целом на восстановление будут влиять такие факторы, как:

  • Течение беременности и то, как прошли роды;
  • Возраст и состояние мамы;
  • Соблюдение правильного режима дня (полноценный сон и питание);
  • Присутствие хронических болезней;
  • Психическое состояние.

Подробнее о менструальном цикле после родов →

Процесс восстановления половых органов

Сразу же после родов влагалище будет отечным. Это является нормальной ситуацией, которая проходит через несколько дней. Данный естественный процесс может сопровождаться небольшими кровяными выделениями. Может чувствоваться боль, небольшая втянутость. Многие родильницы отмечают, что меняется чувствительность влагалища.

Это проявляется в том, что женщина не ощущает ничего во время интимной близости. Однако не стоит паниковать по этому поводу. Это только временное явление, которое обусловлено дряблостью стенок интимных органов. Восстановление займет небольшое количество времени, с использованием и выполнением специальных упражнений, это будет ещё быстрее.

Состояние сердечнососудистой системы

Здоровье женщины после родов считается нестабильным, но оно восстанавливается с течением времени. Изменения наблюдаются абсолютно во всем, то же самое касается и сердечнососудистой системы.

Сразу к плохому самочувствию и усталости добавляется повышенный объем крови, циркулирующей по телу. Не редкостью становится учащение сердечных сокращений.

Восстановление этой системы будет происходить в течение 3-4 недель.

Известно, что изначально идет сильное кровотечение. По этой причине интенсивно работает свертывающая система. Из-за неё в первые две недели значительно увеличивается число тромбоцитов в крови. Других изменений в сердечнососудистой системе не наблюдается.

Мочевой пузырь и его деятельность

Послеродовое состояние женщины нельзя назвать удовлетворительным, это сказывается даже на мочеиспускательной системе. Во время беременности она работает так, как положено.

После этого происходят небольшие изменения, которые сказываются на плохом мочеиспускании. Как правило, это очень болезненно. Объясняется это тем, что моча попадает на ссадины и раны, образовавшиеся во время родов.

Из-за этого начинается сильное жжение.

Часто случается так, что родильнице не удается контролировать мочеиспускание. Она не чувствует давления и позывы. Снижается чувствительность мочевого пузыря. Через небольшой промежуток времени, как только заживут все трещины, работа мочеиспускательной системы вернется в норму.

Запоры

Первый месяц после родов не исключено возникновение запоров. Как правило, по способу возникновения, выделяется два типа:

  1. Первый вид – атонический. Во время этого сильно падает тонус кишечника. Он становится вялым и непродуктивным. Такой вид запора наиболее часто происходит из-за мышечной слабости, проявляющейся после кесарева сечения. Такая реакция считается обычной реакцией на вмешательство. Во время атонического запора проявляются ноющие боли в брюшной области. Появляется чувство, что кишечник переполнен, начинается тошнота;
  2. Второй вид – спастический запор. Он возникает в случае, когда тонус кишечника оказывается повышенным, и перистальтика становится из-за этого непродуктивной. Данная форма обусловлена приступообразными болями. Тошнота, «овечий» кал и раздражительность – основные симптомы.

Состояние женщины сразу после родов может осложниться еще и геморроем. Это заболевание представляет собой варикозное расширение вен, расположенных в прямой кишке, точнее в её нижнем отделе. Его обострение после родов зависит от сбоя всей кишечной системы, а также от тонуса кишечника. Проявляется он в нескольких формах: острой и хронической.

Первый тип развивается быстро, и к его признакам можно отнести постоянный зуд, чувство жжения. Из-за этого начинается задержка стула. Все симптомы развиваются практически незаметно для родильницы, однако бороться с ними нужно уже на первых порах. При возникновении этого заболевания требуется сразу обратиться к врачу для проведения консультации и осмотра. Подробнее о запорах после родов →

Грудь и её состояние

Во время беременности организм полностью перестраивается и меняется. Не является исключением женская грудь. После родов она сильно меняется в размерах: начинает набухать, становится больше, соски темнеют. Иногда проявляются болезненные и неприятные ощущения. Это обусловлено началом функционирования молочных желез.

Женщины после родов расстраиваются из-за того, что меняется форма груди. Она обвисает, на ней появляются растяжки и трещины. Однако волноваться не стоит, ведь большинство этих проблем самостоятельно исчезнет через некоторое время, а оставшиеся можно решить самостоятельно.

Женская грудь становится более чувствительной и нежной. По этой причине стоит подобрать специальное белье для неё, лучше соблюдать гигиенические меры, часто массировать. Это поможет избежать её загрубения и затвердения. Все движения должны быть мягкими и плавными.

Послеродовые выделения

После родов у родильницы из половых органов начинают поступать обильные выделения, обладающие названием – лохи. В первое время они имеют красноватый цвет, так как выделяются вместе с кровью. Через некоторое время их цвет меняется, становится белым, и через восемь недель выделения практически прекращаются. Во время выделения потребуется использовать одноразовые прокладки и трусы.

Приобрести их можно в аптеке или другом специализированном магазине. Лучше приобретать прокладки и трусы от известных компаний для уверенности в качестве продукции. Эти гигиенические средства должны быть мягкими, удобными, а кроме того должны хорошо впитывать.

Общие рекомендации послеродового периода

Послеродовым периодом считается время с момента окончания родов до полного завершения обратных восстановительных изменений. В это время стоит придерживаться общих рекомендаций. С их помощью можно быстро восстановиться, продолжить привычную жизнь и вести полноценный уход за малышом.

Большинство женщин задаются вопросом, что делать после родов? После родов нужно постараться, как можно быстрее вернуть свой организм к нормальной жизнедеятельности. Это поможет не только вам, но и вашему ребенку, так как ему нужен постоянный уход и внимание.

Для быстрого очищения организма:

  • Не употреблять после родов ничего жирного и копченого;
  • Начиная со вторых суток можно употреблять простую еду домашнего приготовления, исключить слишком жирные салаты, жаренные или тяжелые продукты;
  • Ежедневно употреблять соки;
  • Ежедневно следить за стулом.

Если после родов имеются трещины на влагалище, то стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • Не садиться на твердую поверхность до их заживления! Если потребуется сесть, то нужно подкладывать под себя сложенную подушку;
  • После туалета обязательно нужно подмываться с использованием детского мыла;
  • С использованием перекиси водорода несколько раз в день обрабатывать промежность;
  • Три раза в день во влагалище закладывать тампон, предварительно пропитанный настоем ромашки.

В первые недели не рекомендуется принимать горячие ванны (достаточно душа), купаться в водоемах, совершать интимную близость.

Жизнь после родов и послеродовый период считаются самыми сложными в жизни каждой женщины. Для быстрого выздоровления и прихода в норму потребуется соблюдать рекомендации, описанные выше. С их учетом можно ускорить обратный процесс изменений в организме, быстро восстановиться. В случае хоть небольших подозрений на плохое состояние сразу же стоит обратиться к врачу!

о том как выглядит женщина после родов

Советуем почитать: Как следует питаться после операции кесарево сечение

Источник: https://moirody.ru/posle/posle-rodov.html

Восстановление после родов

Сутки после родов: психологическое и физиологическое состояние женщины

Первый год после родов – напряженный период для каждой женщины. В это время их эмоциональное настроение может быть переменчивым, они ярко реагируют на любые изменения в жизни, тем более можно столкнуться с послеродовой депрессией. Каким должно быть психологическое восстановление после родов и что делать в таком случае?

Записаться на консультацию психолога

Полная конфиденциальность
Профессионализм
Индивидуальный анализ нестандартных ситуаций
Выбор места проведения консультации
Всю информацию о консультациях психолога можно узнать перейдя по ссылке.

Какие психологические проблемы могут возникнуть в этот период

После рождения ребенка женщина достаточно длительное время находится в специфическом состоянии, нередко со стороны становится незаметным ухудшение ее состояния с каждым днем, однако стоит следить за здоровьем матери. Со временем могут развиться различные отклонения из-за несвоевременного обращения к специалистам, нередко отмечается и послеродовая депрессия.

Как правило, психологическое восстановление длится не более года после родов. Наиболее часто возникают следующие психологические проблемы:

1. Отсутствие аппетита, нежелание ни с кем общаться, апатия, отстраненность.

2. Частые перемены эмоционального настроения, даже если для этого нет существенных причин.

3. Сильное снижение веса (до 20% от общего веса).

4. Постоянная усталость, желание больше времени отдыхать, неспособность концентрироваться на чем-то.

Кто входит в группу риска по отклонениям психологического сотояния после родов

Группа риска является достаточно абстрактной, при этом необходимо обязательно учитывать индивидуальные особенности каждой женщины, ее привычный образ жизни и род занятости.

Однако в группы риска чаще попадают следующие категории женщин:

  • Беременность которых протекала с осложнениями.
  • Роды которых были осложненными и слишком длительными, нередко требовались процедуры хирургического вмешательства.
  • Те женщины, которые слишком тяжело отходили от эпидуральной анестезии во время родовой деятельности.
  • Девушки, у которых рождаются малыши с отклонениями любого вида или незначительными нарушениями, родовыми травмами (к примеру, достаточно часто приходится ломать младенцу ключицу из-за невозможности прохода по родовым путям).
  • Женщины, которые ранее страдали психическими отклонениями любого рода (от простых депрессий и нервных срывов, до более сложных заболеваний – шизофрении, маниакальных форм).
  • Те, кто не слишком тщательно следил за своим здоровьем во время беременности, а впоследствии понял свое ошибочное поведение.
  • Женщины, которые во время вынашивания ребенка были слишком эмоциональными и бурно реагировали на любые изменения.

Как быстро восстанавливается психологическое состояние после родов

задача послеродовой реабилитации – восполнение былой жизненной силы, то есть возвращение организма и самочувствия к прежнему состоянию.

Именно по этой причине специалисты рекомендуют девушкам прибегать к тем психологическим советам, которые давались им еще во время подготовки к родовой деятельности.

В некоторых смыслах они содержали в себе и рекомендации для послеродового восстановления.

Очень рекомендуется выполнять некоторые физические и дыхательные упражнения для восстановления своей деятельности.  Среди них такие:

  • Дыхательная гимнастика. Может выполняться в любом месте. Делается глубокий вдох, затем на несколько секунд дыхание задерживается, плечи поднимаются, время представить, что все проблемы словно исчезают сами по себе, затем очень медленно выдыхать. Такие упражнения повторять по 2-3 раза несколько раз на день
  • Расслабляющая гимнастика руками. Очень простая в исполнении. Необходимо стать, руки опустить, сделать глубокий вдох и поднять руки на всю мощь, постоять так несколько секунд, затем выдохнуть и опустить руки. Гимнастика подобного вида делается также несколько раз на день и в случаях, когда женщина чувствует сильное нервное перенапряжение или беспричинное волнение
  • Сесть за стул, опереться на его спинку и закрыть глаза. Представить перед собой теплый летний день и голубое море. Входите в него, чувствуйте прохладную и освежающую воду. Наберите ее немного в свои руки, умойте лицо, при этом думайте, что все проблемы пропадают вместе с утеканием этой воды

В первое время такие дыхательные упражнения не будут оказывать никакого эффекта. Но уже через несколько дней, примерно 7-10, она сможет почувствовать некое облегчение в области груди и дыхательной системы. Вдохи станут более спокойными, не будет перебоев с дыханием или с трудностью в нем.

Послеродовая депрессия

Характеризуется апатией, депрессивными приступами, излишней плаксивостью, резкой переменой настроения. В том числе такое поведение относится и к ребенку. Материнские обязанности доставляют ей неудобства. Именно из-за этих причин со временем у нее и вовсе может пропасть молоко.

В будущем такие женщины резко реагируют на крик ребенка, нередко в ответ могут крикнуть на него. Могут возникать мысли об убийстве своего младенца, что становится причиной еще большего ухудшения состояния.

Как правильно лечить? В большинстве случаев необходима поддержка близких, особенно мужа. Придется длительное время помогать женщине справляться с обязанностями матери, при этом не перетруждать ее. Постепенно вводить ее в новое жизненное положения и ни в коем случае не сваливать все проблемы на хрупкие плечи женщины.

Время от времени бывают случаи, когда необходима помощь психиатра и назначение антидепрессивных препаратов. Но в таком случае кормление ребенка молоком необходимо прекратить на некоторый срок (от месяца до трех).

Излишняя сексуальность

Девушка может проявлять сильный интерес к интимной жизни, причем бывают случаи, когда они не ограничиваются только ее мужчиной. Из-за этого они не в состоянии выждать необходимых двух месяцев послеродовой реабилитации и начинают активную половую жизнь. В этом нет ничего страшного, однако следует быть крайне осторожным в этих вопросах.

Сильная зажатость и потеря интереса к жизни

Отличается от послеродовой депрессии тем, что женщина постоянно чувствует себя подавленной, испытывает нехватку сил. При этом они не отказывается от своего ребенка, всячески пытается его воспитывать и ухаживать за ним.

Выход из такой ситуации практически не потребует раздумий. Придется немного подождать, ведь каждой женщине нужно время для реабилитации после родов и у всех оно бывает разным. В таком случае желательно больше времени проводить на свежем воздухе и по возможности просить близких помочь с присмотром и уходом за младенцем: гулять с ним, кормить с бутылочки, играть, менять пеленки.

Мнительность и сильная тревожность

В таких случаях рекомендуется принимать успокоительные чаи, придерживаться необходимых диет, а то и прибегать к использованию успокоительных средств, предназначенных специально для таких проблем женщин после рождения ребенка.

Не стоит полагать, что такие проблемы единичны. На самом деле, это достаточно частые случаи и не всегда требуют обращения к специалистам, достаточно лишь правильно диагностировать свое состояние самостоятельно.

Но если ситуация ухудшается с каждым днем и нет сил самостоятельно наладить свою жизнь, то все же рекомендуется обратиться к психологу или психиатру, которые и назначат эффективное лечение и быстрое восстановление после родов.

Источник: http://nataliaprahova.ru/uslugi/perinatalnaya-psixologiya/vosstanovlenie-posle-rodov/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.