Поясничная грыжа позвоночника: лечение в домашних условиях. Образ жизни и питание при лечении поясничной грыжи позвоночника

Содержание

Питание при грыже поясничного отдела позвоночника, диета, видео

Поясничная грыжа позвоночника: лечение в домашних условиях. Образ жизни и питание при лечении поясничной грыжи позвоночника

Питание при грыже поясничного отдела позвоночника – важный момент комплексного лечения. Кроме того, это важная часть профилактики рецидива после хирургического вмешательства. Питание при грыже должно включать необходимый кальций, минералы и большое количество витаминов. При этом нужно исключить некоторые продукты, и в особенности соль.

Еще одна важная задача – избавиться от лишнего веса, который давит на позвоночник.

Даже если у пациента нормальная масса тела, необходимо ее контролировать. Ведь во время острого периода двигательная активность резко сокращается, запрещается спорт даже в варианте лечебной гимнастики, и возрастает опасность набрать лишние килограммы.

Зачем менять питание?

Если подобрана верная диета при межпозвоночной грыже, пациент сможет не допустить развития болевого синдрома в пояснице. Так, если сократить употребление соли и кальция, не будут накапливаться солевые скопления, станут тоньше межпозвонковые диски и перестанут испытывать давление позвонков.

Верно сбалансированное питание поможет регенерировать нервы и капилляры в хрящевых тканях поясницы. Соответственно, состояние самих межпозвонковых дисков также начнет улучшаться, уйдут боли.

Когда болезнь переходит в острый период, и больному прописан очень малоподвижный режим, не допускаются упражнения лечебной гимнастики, тем более при грыже поясничного отдела. Поэтому пациенты резко набирают массу тела, что только ухудшает ситуацию – лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на зажатый диск.

Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что человек набирает вес. При этом его позвоночник подвержен перегрузке, так как поддерживающие его мышцы слабеют. В результате позвонки начинают продавливать межпозвонковые диски. Зажимаются нервы, происходят дегенеративно-дистрофические процессы хрящевой ткани.

Когда пульпозные ядра и фиброзные оболочки хрящей перестают нормально питаться, теряют былую эластичность и высыхают.

В результате давление позвонков сплющивает, а затем и разрушает межпозвоночные диски. Возникают сначала поясничные протрузии, а затем и грыжи. Лишняя масса тела ухудшает метаболизм, а значит и питание хрящей нарушается. Чтобы не допустить развития осложнений в работе поясницы, нужно начать сбрасывать вес. В этом поможет диета при грыже поясничного отдела позвоночника.

Как питаться правильно

Питание при грыже позвоночника предусматривает улучшение обменных процессов поврежденных тканей и не позволяет набирать массу. Такая диета при грыже позвоночника поможет облегчить симптоматику патологического процесса. Поэтому основными принципами питания при позвоночной грыже являются:

  • Запрет на избыточную пищу, исключение быстрых углеводов, ускоряющих набор массы. Этот момент нужно учитывать, даже если пациент не страдает ожирением;
  • Как можно больше насыщенных минералами и коллагеном продуктов. Они помогут восстановить хрящевую ткань поясницы;
  • Витаминизированная пища поможет быстрее усвоить минералы и регенерировать нервную ткань;
  • Нужно сократить до минимума употребление копченого, жирного и главное – соленого.

Если диагностирована грыжа в поясничном отделе позвоночника, начните налегать на:

  • Еда, содержащая кальций – молоко и кисломолочные, говяжьи и птичьи потроха, капуста;
  • Еда, содержащая фосфор – морепродукты, фасоль, бобы и соя, зелень, сыр;
  • Еда, богатая магнием – семечки, сыр, фасоль, шпинат.
  • Еда, богатая марганцем – потроха говяжьи и птичьи, курятина, яйца, картошка, разнообразные водоросли.

Для укрепления хрящей требуется разнообразная растительная пища, потроха, яйца, молоко, цельное зерно. Витамины группы А есть в моркови, рыбе и печени. Витамин Д можно найти в морепродуктах, сливочном масле и яйцах. Витамины В – в апельсинах и лимонах, потрохах, грибах, кисломолочных продуктах. Витамин С ждет вас в свежих фруктах, особенно лимонах.

Самый главное правило – ни в коем случае не переедать. Лучше вообще не наедаться полностью, ведь насыщение приходит не мгновенно.

Если контролировать не только состав пищи, но и объем калорий, можно облегчить симптоматику поясничной грыжи, избежать появления ее осложнений. Очень важно помнить об этом, если была проведена хирургическая операция.

Ведь грыжа – из тех болезней, что часто возвращаются. Чтобы не допустить рецидива, нужно сразу же после вмешательства задуматься о своей диете.

Есть необходимо понемногу и часто, не меньше пяти раз в день. За четыре часа до отхода ко сну – ужин. Если после этого все же очень хочется есть, помогут кисломолочные продукты и свежие фрукты.

Чтобы поддерживать эмоциональный фон, можно иногда позволять себе сладкое. Лучше в первой половине дня. И ни в коем случае недопустимо злоупотреблять мучным при грыже.

На завтрак:

  • Вареные яйца;
  • Молочные каши;
  • Мюсли.

На ланч:

  • Фруктовый салат;
  • Орешки либо сухие фрукты;
  • Кисломолочные продукты.

Обед:

  • На первое – супы на говяжьих бульонах, уха;
  • Морепродукты с рисом или гречкой;
  • Котлеты из рыбы или говядины;
  • Водоросли с оливковым маслом.

Ужин:

  • Курятина;
  • Говядина нежирная;
  • Рагу грибное либо из овощей.

Перед отходом ко сну при грыже поясничного отдела можно выпить стакан кефира или съесть яблоко.

Если возникла грыжа поясницы, не стоит употреблять соленое, копченое, острое. Излишняя соль обязательно станет фактором возникновения солевых наростов, которые будут еще сильнее травмировать межпозвоночные диски.

Избыток натрия ухудшает кровообращение и обменные процессы в хрящевых тканях. Это становится дополнительным фактором возникновения отечностей и воспалительных процессов.

Сало и сливочное масло следует ограничить. Не стоит жарить на них пищу. Вообще, вместо того чтобы жарить, лучше использовать для приготовления еды пар, тушить либо печь. Крепкий алкоголь и пиво также ухудшают состояние пациента с грыжей. Но можно позволять себе за обедом или ужином бокал натурального, качественного красного вина.

by HyperComments

Источник: https://pozvonochnik.guru/gryzha/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela.html

Народные методы лечения грыжи поясничного отдела позвоночника: пластырем и гимнастикой

Поясничная грыжа позвоночника: лечение в домашних условиях. Образ жизни и питание при лечении поясничной грыжи позвоночника

Образование и развитие грыжи начинается в молодом возрасте.

Она является осложнением остеохондроза, при котором происходит смещение межпозвоночных дисков.

Причины могут быть разные, но результат один — нарушение осанки и боли в спине, что доставляет дискомфорт и мешает нормальной жизнедеятельности.

статьи:

Важно, вовремя принять меры по выявлению и последующему лечению недуга, иначе, возможна частичная или полная потеря чувствительности конечностей, если заболевание затронет спинной мозг.

Позвоночник человека состоит из позвонков, между которыми находятся диски, препятствующие трению.

В них расположена гелеобразная жидкость, которая служит смазкой.

При излишнем давлении между позвонками жидкость выдавливается и оказывает воздействие на нервные окончания, которые подают сигнал в виде болевых ощущений.

Теряется гибкость позвоночника, и некоторые движения доставляют дискомфорт и боль. Также разрываются связки, соединяющие позвонки, что приводит к острым болям.

Как правило, такие патология развиваются в самых уязвимых участках:

Рассмотрим основные причины развития грыжи:

  • с возрастом, происходит естественное разрушение и ослабление всех органов и тканей человека;
  • физические нагрузки — повышенные нагрузки на позвоночник вызывают ускорение процесса изнашивания дисков;
  • травмы — в результате физического воздействия происходит разрушение позвонков или дисков, что приводит к остеохондрозу и образованию грыжи;
  • анатомия — склонность к образованию нарушений между позвонками может быть связана с врожденными аномалиями, то есть генетически заложено с рождения;
  • низкая физическая активность — болезнь развивается при малоподвижном образе жизни и не развитой мускулатуре спины, так как питание и обмен веществ в позвоночнике происходит через мышцы (чем лучше развиты мышцы, тем быстрее через них происходит питание тканей);
  • А что вы знаете про настойку из белой сирени для лечения суставов? Читайте советы и рекомендации народной медицины в статье после перехода по ссылке.Про полезные свойства лаврового листа при аллергии написано на этой странице.

  • гормональные нарушения — сбой гормонов, регулирующих развитие всего организма, вызывает нарушения в структуре позвоночника, делая его уязвимым к патологиям;
  • сидячая работа — постоянное нахождение в одной позе провоцирует застой тканей и деформации позвонков;
  • лишний вес — большая масса тела, вызывает высокие нагрузки на позвонки, поэтому они быстро изнашиваются и разрушаются;
  • слишком активный образ жизни — постоянное нахождение на ногах также вредно для позвоночника, так как он находится под постоянным напряжением, что вызывает развитие дефектов.

Другими причинами могут служить осложнения от заболеваний внутренних органов, недостаток или избыток необходимых для здоровья веществ.

Все в организме взаимосвязано между собой.

Что делать в домашних условиях

В первую очередь, при болях в спине рекомендуется обратиться к врачу и пройти обследования.

К лечению приступают только, когда поставлен диагноз.

Если лечить вслепую, то есть риск нанести вред организму. Операцию по удалению грыжи хирургическим путем назначают редко, поэтому не нужно бояться визита к врачу.

Если у пациента поставлен диагноз «межпозвоночная грыжа», то помогут следующие рецепты народной медицины:

  1. Примочка из каланхоэ.Свежий лист каланхоэ очищают от кожуры и прикладывают к месту грыжи на ночь, закрепив пластырем.

    Средство снимает болевые ощущения и помогает рассасыванию грыжи.

  2. Настойка из чеснока.Для приготовления настойки берут 300 г чеснока и измельчают при помощи давилки.Затем заливают стаканом водки или спирта и настаивают в затемненном месте 2 недели.Из полученной массы готовят компрессы, которые прикладывают к больному месту, укрыв полиэтиленовой пленкой и обернув шерстяной тканью.

    Время компресса 40-50 минут.

    А что вам известно про пользу и вред варенной морковки? О свойствах корнеплода написано в полезной статье.

    Про пользу и вред фундука для организма человека написано здесь.

    На странице: http://netlekarstvam.com/krasota/uhod-za-kozhej/maslo-mindalnoe.html прочтите про полезные свойства эфирного миндального масла.

    Для большего эффекта параллельно принимают ванны из скипидара.Для приготовления ванны берут стакан скипидара, 100 г салициловой кислоты и немного детского мыла.Все ингредиенты помещают в теплую ванну с водой (35-40°C) и растворяют.

    Курс лечения 4 недели.

  3. Масло березы.Для приготовления берут листья березы, собранные летом. 100 г листьев заливают 1 литром растительного масла и ставят в затемненное место на 3 недели, плотно закрыв, и, периодически встряхивая.По истечении срока масло фильтруют при помощи марли и используют для натирания больного места.

    Средство глубоко проникает в ткани, снимая боль, отеки и помогает рассасыванию грыжи.

  4. Мед.100 г меда и 1 ч. ложку мумие.Ингредиенты размешивают, добавив немного теплой воды, чтобы получилась масса, подходящая для натирания.Средство втирают в больное место.

    Предварительно рекомендуется разогреть спину пихтовым масло.

  5. Старая керамика.Для приготовления понадобятся кирпичи или старая черепица (50 г), которые измельчают до состояния порошка и смешивают с яичными белками (2-3 штуки).Дополнительно понадобится 1 ч. ложка ладана и 100 г вина.

    Все ингредиенты смешивают и используют в качестве компресса, прикладывая к больному месту.

  6. Конский жир.Возьмите конский жир и разрежьте на плоские кусочки.Их прикладывают к позвоночнику и закрепляют пластырем на пару дней.

    Облегчение наступает уже через несколько часов.

  7. Глина и каланхоэ.Для приготовления берут глину и каланхоэ в соотношении 5 к 1 и смешивают.Затем готовят лепешки, которые прикладывают в виде примочки на 3 часа.Глина впитывает в себя все негативные ощущения, а каланхоэ оказывает лечебный эффект.Боль проходит, а спина становится гибкой и подвижной.

    Эффект достигается через неделю ежедневных процедур.

  8. Настойка сирени.Для приготовления берут 1 стакан высушенных цветков сирени и бутылку водки.Ингредиенты помещают в емкость и настаивают 1,5 недели в затемненном месте.Принимают по 1 ст. ложке до еды.

    Также настойкой натирают спину и делают компрессы.

Лечебная гимнастика

Для лечения грыжи рекомендуется выполнять физические упражнения, которые укрепляют мышцы, делают позвоночник гибким и улучшают кровообращения, помогая скорейшему выздоровлению:

Необходимо делать вытягивания на наклонной доске по 10-15 минут в день.

Упражнения помогает увеличить расстояние между позвонками, снимая давление на диски, при этом увеличивается доступ крови и питательных веществ, ткани быстрее восстанавливаются и приходят в тонус.

Простая ходьба на четвереньках по-собачьи.

Выполняют 4 раза в день по 5-7 минут. Держите спину прямой и ровной.

Упражнения выполняется лежа на спине с ровно вытянутыми ногами. При вдохе носки вытягивают вперед, а подбородком пытаются достать грудь как можно дальше.

Ложимся на спину, руки вытягиваем вдоль тела, а колени согнуты. Поднимаем ягодицы вверх и держим 5-10 секунд.
Работает только спина, остальные органы фиксируют. Повторяем 5-7 раз.

Становимся на четвереньки.

Одновременно вытягиваем левую руку и правую ногу и фиксируем на 3-5 секунд, затем правую руку и левую ногу.

Повторяем 5-7 раз.

После этого поднимаем туловище, прижав руки к полу. Поднимаются только ягодицы, спина выпрямляется.

Если упражнения доставляют боль и дискомфорт, то их необходимо изменить на удобные или прекратить.

Способы профилактики

Лучшее лечение это профилактика, поэтому проще предотвратить болезнь чем вылечить. Достаточно выполнять ряд рекомендаций:

Избавиться от вредных привычек: курение и алкогольные напитки пагубно влияют на весь организм, включая позвоночник.

Правильное питание служит залогом здоровья. Набор продуктов в ежедневном рационе выбирают сбалансированным, со всеми необходимыми питательными веществами.

Для позвоночника важны:

  • кальций,
  • фосфор,
  • витамин С,
  • животные белки.

Они содержатся в мясе птицы, говядине, рыбе и фруктах с овощами.

Вред приносят копченые, консервированные, жирные продукты, употребление которых рекомендуется ограничить.

Нормальная масса тела снижает риск развития грыжи и других патологий позвоночника, так как при избыточном весе повышаются нагрузки на межпозвоночные диски.

Физические упражнения и активный образ жизни оказывают благотворное влияние на весь организм.

Массаж спины поможет держать в тонусе позвоночник, так как улучшается кровообращение в позвонках и мышцах, помогая питанию и регенерации тканей.

Удобная обувь поможет ровной походке и снизит нагрузку на спину.

Здоровый и регулярный сон улучшает состояние позвоночника, который успевает за это время «отдохнуть» и восстановиться.

Спать на жесткой кровати. Мягкая постель не дает спине и позвоночнику расслабиться.

Избегать стрессов. Любые нервные потрясения ослабляют организм, делая его уязвимым для всех заболеваний.

Для лечения межпозвоночной грыжи, важно, сначала получить диагноз у врача. Только точный диагноз позволяет принять решение о начале тех или иных процедур.

При лечении необходимо следить за состоянием организма, при отклонениях в худшую сторону стоит обратиться в больницу, чтобы найти причину.

Следите за своим питанием и образом жизни, так как они напрямую влияют на организм, вызывая расстройства.

Предлагаем посмотреть видеоролик, в котором вы узнаете, как лечить грыжу поясничного отдела плаванием.

Источник: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/pozvonochnik/gryzha-lechenie.html

Поясничная грыжа позвоночника: лечение в домашних условиях. Образ жизни и питание при лечении поясничной грыжи позвоночника

Поясничная грыжа позвоночника: лечение в домашних условиях. Образ жизни и питание при лечении поясничной грыжи позвоночника

Грыжа позвоночника – это очень частое осложнение при прогрессировании остеохондроза. Это очень серьезное заболевание, которое сопутствуется сильными болями. Запущенная форма может привести к инвалидности. Поэтому важно начать своевременное лечение поясничной грыжи позвоночника в домашних условиях.

Причины поясничной грыжи позвоночника

Позвоночник состоит из позвонков. Между ними располагаются диски, которые предотвращают трение. В них присутствует гелеобразная жидкость. Она в своем роде выступает смазкой.

При чрезмерном давлении между позвонками жидкость выходит и начинает воздействовать на нервные окончания. Они уже подают общее проявление в виде ярких болевых вспышек. Многие движения начинают причинять сильную боль и дискомфорт.

Могут разрываться связки, которые соединяют хребет. Это также приводит к сильным болям.

Основными первопричинами грыжи выступают:

1. С течением времени наблюдается природное разрушение и послабление всех тканей и органов человека.

2. Чрезмерные физические нагрузки. Такие нагрузки провоцируют убыстрение процесса изнашивания дисков.

3. Травмы. При физическом воздействии наблюдается травмирование дисков и позвонков. Это становится причиной остеохондроза и дальнейшей грыжи.

4. Анатомия. Врожденные аномалии могут быть причиной склонности к образованию нарушений между хребтами. То есть, это уже заложено генетически.

5. Малая физическая активность. Это заболевание прогрессирует в случае неактивного образа жизни и при не развитой мускулатуре спины. Обмен веществ и питание совершается через мышцы. Чем лучше развиты мышцы, тем оперативнее питаются тканей.

6. Сидячий образ жизни. Частое пребывание в одной позе приводит к застаиванию тканей. Поэтому происходит деформирование позвонков.

7. Изменения уровня гормонов. Сбой гормонов, которые отвечают за развитие всего организма, провоцирует изменения в структуре позвоночника.

8. Чрезмерно активный образ жизни. Постоянное пребывание на ногах не приносит пользы позвоночнику.

Иными причинами могут служить недуги внутренних органов.

Лечение поясничной грыжи позвоночника в домашних условиях: корректировка образа жизни и питания

Для того чтобы вылечить эту патологию первым делом нужно обратить внимание на свой образ жизни. Важно исключить все факторы, которые содействуют прогрессированию остеохондроза. Для этого важно придерживаться таких условий:

1. Уменьшить количество физических нагрузок либо ношение тяжести. Именно это вызывает грыжу.

2. Женщинам необходимо отказаться от носки обуви на каблуках.

3. Важно грамотно чередовать отдых, сидячую работу и подвижный образ жизни.

4. Зафиксировать для себя время, когда будет сниматься вся нагрузка с поясничного отдела.

5. Нормализация веса. Очень часто избыточный вес становится причиной послабления мышечного корсета спины. После этого начинают образовываться грыжи.

Лечить патологию необходимо правильным и грамотно подобранным питанием. Для этого важно из своего рациона исключить:

· жирное;

· соленое;

· жареное;

· кислое;

· алкоголь.

Перечисленные продукты вызывают сильнейшую боль и островоспалительные процессы в позвоночнике. Важно включить в свой рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, рыбу, молочную продукцию, костные бульоны, холодцо. Также необходимо придерживаться питьевого режима. З сутки пациент должен выпивать не менее 2 литров жидкости.

Лечебная гимнастика при лечении поясничной грыжи позвоночника в домашних условиях

Для излечения такой патологии необходимо выполнять физические упражнения, которые направлены на укрепление мышц. Эти действия делают позвоночник гибким и налаживают оборот крови. Благодаря этому происходит быстрое выздоровление.

1. Необходимо совершать вытягивания по четверти часа в день на наклонной доске. Это задание снимает напряжение с дисков, так как увеличивает дистанцию между позвонками. Повышается количество поставляемых питательных веществ. Ткани оперативнее активируются и регенерируются.

2. Обычная ходьба на четвереньках. Делать упражнение по 5 минут четырежды в день. Спина должна быть ровной.

3. Третье упражнение необходимо выполнять в лежачем состоянии с ровными протянутыми ногами. Они должны быть строго ровными. При вдохе носки натягивать. Подбородок должен доставать до груди. После лечь на спину, руки положить вдоль туловища. Колени при этом согнуть. Ягодицы поднимать вверх и держать до 10 секунд. Функционировать должна только спина. Повторять манипуляции 5-7 раз.

4. Стать на четвереньки. Единовременно протягивать правую конечность и левую руку. Фиксировать это положение на 5 секунд. После поменять руку и ногу. Такое упражнение повторять до 7 раз.

Если какое-либо действие вызывает неприятные ощущения, то его необходимо отменить и заменить на другое.

Лечение поясничной грыжи позвоночника в домашних условиях: народные методы

Избавиться от болевого синдрома, устранить островоспалительный процесс в поясничном отделе можно не только при помощи медикаментов, но и благодаря домашним мазям, компрессам и другим средствам.

Лечение патологии возможно выполнять при помощи процедур с медом. На 100 грамм меда добавить 1 г мумие. Полученной смесью растирать болезненный участок. Оставлять средство на кожном покрове на несколько минут.

Смывать лекарство только теплой водой.

Также эту зону можно растирать маслом березы либо зверобоя. После такой процедуры на больное место наносится небольшое количество меда. Массаж делать легкими движениями. Как только мед впитается кожный покров обработать сабельником и перевязаться шерстяным шарфом на ночь.

Для массажа также возможно применять прополис. Он характеризуется противовоспалительным и болеутоляющим эффектом. Но применение любого рецепта с медом должно быть согласовано со своим врачом. Продукт пчелиного производства может стать причиной сильнейшей аллергии.

Также есть много других эффективных рецептов для излечения патологии:

1. Красную глину следует залить небольшим количеством жидкости. Из полученной смеси необходимо соорудить лепешку и замотать ее в бинт. Такую лепешку подогреть на сковороде до температуры тела человека и приложить к пораженному участку. Для удобства глину необходимо зафиксировать. Сделать это можно при помощи скотча.

2. Чеснок и скипидар. Для компресса готовится специальный состав. 300 г чеснока необходимо измельчить и добавить 100 г спирта. Всю массу тщательно перемешать. Состав приложить к пояснице. Поверх наложить пленку. Компресс важно держать в тепле. Такой компресс держать не более 40 минут.

3. Скипидарные ванны. Такие процедуры характеризуются расслабляющим эффектом. Для их приготовления понадобится кусок детского мыла. Его следует натереть на терке и растворить в воде. Первые приемы ванн не должны быть более 10 минут. После того как организм привыкнет можно принимать по полчаса.

Также результативно излечение грыжи при помощи травяных настоек.

1. Настойка из цветков сирени. В 0,5 л водки добавить стакан цветков. Оставить состав на 10 суток. Полученное средство принимать по 25 капель трижды в день перед приемом пищи.

2. Отвар из шиповника. Он помогает наладить водный баланс. Если в этот отвар добавить мед, то он будет оказывать и противовоспалительное действие.

3. Настойка из ромашки. Это средство помогает устранить островоспалительный процесс. Столовую ложку залить кипятком. Через час профильтровать и пить по 100 г перед приемом еды.

4. Настойка из тысячелистника и чистотела. Она помогает справиться с островоспалительным процессом, избавляет от болевого синдрома. Для ее получения необходимо прокипятить листья растений на протяжении часа. Оставить отвар на 2 дня. Пить полученное средство с утра и на ночь. Длительность излечения не должна быть более месяца.

5. Лечение при помощи окопника. Растение часто применяется при лечении различных заболеваний позвоночника. С его помощью можно делать компрессы, примочки, массажи. Также растение принимается и внутрь. Для этого необходимо смешать измельченный корень с медом в одинаковом соотношении. Употреблять по одной чайной ложке на голодный желудок. Лечение длится 10 суток.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/poiasnichnaia-gryzha-pozvonochnika-lechenie-v-domashnikh-usloviiakh-pri-pomoshchi-lechebnoi-gimnastiki-korrektsiia-obraza-zhizni-i-pitaniia-pri-lechenii-poiasnichnoi-gryzhi-pozvonochnika-v-domashnikh-usloviiakh/

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела — лечение в домашних условиях

Поясничная грыжа позвоночника: лечение в домашних условиях. Образ жизни и питание при лечении поясничной грыжи позвоночника

Межпозвоночная грыжа — серьезное заболевание, представляющее собой осложнение остеохондроза, во время которого часть межпозвоночного диска деформируется, смещается и разрывается.

Причиной этого, как правило, становится чрезмерная нагрузка на позвоночник: диски между позвонками стираются, эластичная ткань заменяется фиброзной и разрастается.

Когда диск начинает выпячиваться, он образует грыжу, сдавливающую нервные корешки, и вызывает боль.

Чтобы не запускать болезнь, при первом дискомфорте в позвоночнике важно сразу же обратиться к врачу.

Как правило, лечение подобных патологий проводится двумя путями: хирургическим и консервативным, предполагающим сочетание лекарственных препаратов, ЛФК, массажа.

Разбираемся подробно, что такое грыжа позвоночника поясничного отдела и каково ее лечение в домашних условиях.

Наиболее часто причинами развития грыжи становятся:

  1. Повышенные физические нагрузки
  2. Дегенеративные процессы в позвоночнике
  3. Остеохондроз и сколиоз
  4. Ведение сидячего образа жизни
  5. Травмы

Заболевание проявляет себя следующими симптомами:

  1. Скованность в движениях
  2. Боль в пояснице
  3. Слабость в большом пальце ноги и онемение после длительного сидения
  4. Мурашки по ногам
  5. Головокружения

Лечением грыжи должен заниматься специалист

Без своевременного лечения к ним присоединяются гинекологические проблемы, нарушение кровообращения в органах малого таза, сдавление нервных корешков, затруднения с мочеиспусканием и т. д.

Важно понимать, что грыжа поясничного отдела позвоночника — серьезное заболевание.

Лечение в домашних условиях предполагает не применение самостоятельно приготовленных мазей и настоек, а терапию, осуществляемую строго под контролем врача.

Все остальные народные способы могут быть сопутствующими, но никак не основными.

В первую очередь для подтверждения заболевания доктор назначит рентген и МРТ.

При грыже меньше 5 мм специалист, скорее всего, выберет консервативное лечение.

При большом объеме — предложит провести операцию. Ее задача — освободить защемленный нерв, восстановить кровообращение и сохранить сам диск.

Красным на рисунке помечены места, куда может отдавать боль при грыже

Сегодня такие процедуры стали преимущественно малоинвазивными и не требуют длительного восстановления.

Не обойтись без хирургического вмешательства и в случаях, если заболевание сильно ограничивает вашу подвижность, а медикаментозное лечение не дает результатов в течение двух месяцев.

Совет: лечение грыж занимаются невропатологи и терапевты. При необходимости вас могут отправить на консультацию хирурга или нейрохирурга.

Нехирургическое лечение грыжи включает комплекс нескольких мероприятий:

  1. Прием ряда медикаментов
  2. ЛФК — набор упражнений для развития связок и мышц
  3. Мануальную терапию — «вправление» дисков при помощи рук
  4. Физиотерапию, направленную на улучшение кровообращения
  5. Массаж для повышения тонуса мышц
  6. Иглоукалывание — воздействие тонкими иглами на биологически активные точки
  7. Мази, компрессы, сборы на основе лекарственных трав и растений как сопутствующий метод лечения

Своевременно диагностированное заболевание хорошо поддается лечению

Медикаментозная терапия

Назначается профильным специалистом строго по результатам обследования. Ее основные задачи: снять болевые симптомы, восстановить кровообращение и тонус мышц.

Это могут быть:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства для снятия боли и воспаления
  2. Препараты с гиалуроновой кислотой и хондропротекторы — укрепляют структуру межпозвоночных хрящей
  3. Гомеопатические средства — в качестве сопутствующих методов терапии
  4. Глюкокортикоиды для снятия очень сильных болей
  5. Ферменты для снятия отечности и устранения сгустков крови
  6. Миорелаксанты — купируют боли, улучшают кровоснабжение, размягчают позвоночные диски

Препараты назначаются в виде таблеток, уколов, а также мазей.

Последние наносятся на пораженную область, оказывают обезболивающее и противовоспалительное действие.

Советы: все лекарственные препараты принимаются строго по назначению врача и только по результатам полного диагностического обследования.

Без медикаментов не обойтись

Лечебная физкультура при грыже

Комплекс подходящих упражнений также назначает специалист.

Это важно, поскольку неправильно подобранные физические нагрузки могут причинить вред вашему здоровью.

Занятия направлены на восстановление нормального кровообращения в пораженной области и нормализацию тонуса мышц.

Все они выполняются, лежа на животе, спине, боку или в коленно-локтевой позе.

Каждое повторяется по 10-15 раз. Гимнастику необходимо делать по 30 минут утром и вечером.

Одним из наиболее эффективных комплексов считаются упражнения Бубновского, известного врача-кинезиолога, разработавшего свою собственную методику лечения грыжи.

ЛФК назначит специалист

Вот некоторые их них:

  1. Встаньте, опираясь на ладони и коленки. При выдохе — поднимите спину вверх, при вдохе — опустите.
  2. Лежа на спине, согните ноги, руки заведите за голову. На выдохе оторвите плечи и коснитесь локтям коленей.
  3. Лягте на пол. Руки вытяните вдоль туловища. Ноги стоят на полу.

    Медленно поднимайте таз как можно выше и опускайтесь в исходную позицию.

  4. Береза — вы лежите на спине с поднятыми руками. Доктор закрепляет ваши ноги специальным тросом к тренажеру МТБ, вы поднимаете таз с ногами до перпендикулярного положения.

  5. Береза наоборот — упражнение выполняется аналогично описанному выше, но ноги поднимаются при помощи тренажера.
  6. Упражнения с зафиксированной ногой, во время выполнения которого нужно поднять без изгибов вторую ногу.
  7. Лягушка — вы лежите на животе, руки вытянуты вперед. На одной ноге фиксируется симулятор с весом.

    Вы сгибаете ногу, симулируя движения лягушки.

Совет: часто при межпозвоночных грыжах поясничного отдела назначается комплекс упражнений с эластичными бинтами.

Возможно использование мануальной терапии

Мануальная терапия

В некоторых случаях снять болевые ощущения и решить проблему можно при помощи мануальной терапии.

Опять же важные показатели: небольшой размер грыжи и рекомендация врача.

Цель данного метода — восстановление нормального положения позвонков, дисков и стабилизация кровообращения. Проводится лечение курсами в 10-15 процедур.

Физиотерапия

Как правило, физиолечение назначается после устранения первых болевых симптомов.

Оно предполагает выполнение курсов массажа с эфирными маслами, грязевые обертывания, различные ванны.

Нередко применяется электрофорез, ультразвуковая и магнитная терапия, во время которых на пораженную область выполняется воздействие акустическими волнами и лазерным облучением.

Совет: эффективным сопутствующим способом лечения грыжи на начальных стадиях может быть гирудотерапия.

Эффективно показала себя физиотерапия

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела — лечение в домашних условиях народными средствами

Если основное лечение, назначенное специалистом, проходит хорошо и дает положительные результаты, усилить эффект помогут некоторые народные средства.

Однако при этом важно понимать, что они не могут использоваться в качестве основного метода лечения и перед тем, как применять любой из них, необходимо получить одобрение лечащего врача.

Вам на помощь придут:

  1. Водка и камфорный спирт для компрессов — обладают согревающим и болеутоляющим действиями
  2. Настойки отвары и компрессы на основе календулы, шалфея, ромашки, золотого уса — снимают воспаления и выраженность болевых ощущений
  3. Мед, прополис и др.

    продукты пчеловодства — обладают противовоспалительным свойствам, доставляют в ткани большое количество питательных веществ и ускоряют процессы регенерации

  4. Скипидар, глина, сухое тепло от нагретой соли и гречки — снимают боль и согревают
  5. Настойка корня сабельника — эффективна для растирания пораженного участка и нижних конечностей.

    Восстанавливает кровообращение и обладает согревающим эффектом. 300 г сырья в течение трех недель настаиваются на спирте или водке так, чтобы жидкость немного покрывала сырье. Настойку необходимо процедить и пить по 1 ст. л. 3 раза в день в течение месяца.

  6. Компрессы с соком алоэ, медом и спиртом — готовятся в пропорции 1:2:3.

    Пропитанная составом марля на час наносится на больное место и накрывается теплой тканью.

  7. Согревающие компрессы из конского жира — отлично обезболивают, наносятся на срок от двух часов до суток. Смазанное место покрывается полиэтиленом, фиксируется лейкопластырем и укутывается теплым платком для создания нужного эффекта нагревания.

  8. Растирания с настойкой конского каштана — 0,5 л водки смешайте с 15 измельченными плодами, добавьте 10 стручков жгучего перца, по 50 г зверобоя и корневища белой лилии пузырек нашатырного спирта. Настаивайте 2 недели. Втирайте в кожу поясницы в течение недели 2-3 раза в день.

Народные рецепты используются как дополнительное средство

Совет: старайтесь употреблять в пищу больше продуктов на основе желатина, поскольку он содержит вещества, необходимые для хрящевой ткани.

Чтобы закрепить результат лечения, в будущем необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Ограничивать нагрузки на спину
  2. Не игнорировать любые неприятные ощущения в позвоночнике
  3. Не вести сидячий образ жизни и подолгу не находиться в одном положении
  4. Вставать и садиться плавно
  5. Выходить из транспорта без резких движений
  6. Приобрести ортопедический матрас для сна
  7. При необходимости носить ортопедический корсет
  8. Максимально избегать переохлаждения
  9. Больше ходить пешком
  10. Нормализовать свой сон и пищевые привычки

Что представляет из себя межпозвоночная грыжа поясничного отдела и каково ее лечение в домашних условиях, вы узнаете из этого видео:

Источник: http://life-reactor.com/mezhpozvonochnaya-gryzha-poyasnichnogo-otdela-lechenie/

Питание при грыже поясничного отдела позвоночника: принципы и рекомендации

Поясничная грыжа позвоночника: лечение в домашних условиях. Образ жизни и питание при лечении поясничной грыжи позвоночника

Питание при позвоночной грыже  играет важную роль в лечении и профилактике заболевания. Приема медикаментов, проведения физиотерапии и спортивных упражнений в комплексе лечебной физкультуры, недостаточно без специальной диеты.

Грамотно сбалансированный рацион усилит эффективность терапии, позволит снизить симптомы заболевания и предотвратить осложнения.

Что происходит во время болезни

Грыжей позвоночника в медицинской практике называют заболевание, связанное с дегенеративными процессами в хрящевых дисках, расположенных между позвонками. Фиброзное кольцо поврежденного диска разрывается, а его ядро выходит за пределы позвонка.

При грыже, расположенной в пояснично-крестцовом отделе постоянно болит поясница, наблюдается мышечная слабость и ограничение подвижности. Со временем симптомы заболевания становятся все более интенсивными, возникает серьезный риск поражения спинного мозга.

Для чего нужна диета

Соблюдение диеты при межпозвонковой грыже поясничного отдела улучшается минеральный обмен, что способствует ускорению регенерации хрящевой ткани.

Правильное питание при грыже поясничного отдела позвоночника направлено на снижение веса больного. Избыточная масса тела негативно сказывается на течении позвоночных грыж. Диетическое питание при грыжах позвоночника не имеет строгих ограничений. Придерживаться лечебного стола не составит большого труда даже детям и пациентам преклонного возраста.

Принципы питания во время заболевания

Диета при грыже позвоночника подбирается для каждого пациента индивидуально и  зависит от массы тела пациента, его предпочтений, наличия аллергии определённые продукты питания, образа жизни и трудовой деятельности. Тем не менее, существуют общие принципы диетического питания, к которым относят:

  1. Есть небольшими порциями, не переедать. Контроль веса позволит поддерживать массу тела в норме, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.
  2. Принимать пищу рекомендуется мелкими порциями, 4 – 6 раз в сутки. Ужин должен быть за несколько часов до отхода ко сну.
  3. Следует отказаться быстроусвояемых углеводов.
  4. Обязательно нужно включать в рацион достаточное количество овощей и фруктов, лучше в сыром виде.
  5. Обязательным элементом питания должны быть продукты, имеющие в своем составе минералы и клетчатку. Такая пища поспособствует быстрому восстановлению хрящевой ткани.
  6. Важно отказаться от соленых, копченых, кислых, острых блюд.

Правильно составленный диетический стол помогает насытить организм необходимыми витаминами и минералами, предотвращает разрушение позвонковых дисков при остеохондрозе.

Обязательные продукты при поясничных грыжах

При грыже позвоночника важно включать в рацион достаточное количество кальция. Этот минерал крайне необходим для запуска восстановительных процессов поврежденных тканей, но, кроме него необходимы другие минералы. В рационе человека обязательно должны присутствовать следующие микроэлементы:

Фосфор

Фосфор необходим для нормального течения обменных процессов организма, помогает лучшему всасыванию кальция. Фосфор в больших количествах находится в салатах, зелени, печени, капусте, мучных изделиях грубого помола, отрубях, огурцах.

Марганец

Элемент необходим для нормализации процессов кроветворения. Получить марганец можно, употребляя в пищу белые грибы, фундук, свеклу, чеснок, арахис, грецкие орехи, абрикосы, макаронные изделия и другие продукты.

Витамин А

Обеспечивает крепость костей, способствует хорошему усвоению и перераспределению полезных веществ в организме. Витамин А содержится в рыбьем жире, куриной, говяжьей, бараньей печени. В больших количествах витамин находится в калине, чесноке, сливочном масле, брокколи, морской капусте, твердом сыре, куриных яйцах, петрушке, твороге.

Витамин Д

Выступает незаменимым компонентом для нормального функционирования центральной нервной системы, обеспечивает усвоение кальция костной тканью. Витамин содержится в печени трески, палтуса, твердом сыре, карпе, рыбьем жире, горбуше, черной икре, сметане, яичных желтках.

Витамин С

Очень важный элемент, обеспечивающий регенерационные и омолаживающие процессы в организме. Этот важный витамин можно получить, употребляя в пищу сладкий перец, цитрусовые, горох, фасоль, зелень, ягоды, капусту. Витамин С быстро разрушается при термической обработке. Употреблять продукты с его содержанием рекомендуется в сыром виде.

Пиридоксин

Пиридоксин важен для нормального функционирования ЦНС, способствует улучшению обменных процессов в организме, помогает усвоению всех микроэлементов, поступающих с пищей. Витамин содержится в таких продуктах, как свинина, говядина, твердый сыр, крабовое мясо, молоко, сердце животных, морепродукты, молочные изделия.

Рибофлавин

При его нехватке кожа человека становиться тусклой, теряет здоровый вид. Рибофлавин содержится в пивных дрожжах, рисовой каше, свежих куриных яйцах, печени, кукурузе и некоторых других продуктах.

Тиамин

Тиамин способствует обменным процессам на клеточном уровне. Получить витамин можно, употребляя в пищу отруби, проросшие зерна пшеницы, подсолнечные семечки, сырые овсяные хлопья, черный хлеб, гречневую кашу, спаржу, шпинат, укроп, лесные орехи, говяжье сердце.

Кальций

Кальций – это главный элемент для всех процессов, связанных с затратами энергии и  важный строительный элемент костной ткани. При недостатке кальция невозможно сохранить здоровый рост и крепость костей, хрящевых тканей. Много кальция содержат морковь, свекла, изюм, молочные продукты, кукурузная крупа, цветная капуста, орехи.

Список запрещенных продуктов

Диета при межпозвонковой грыже, хоть и не имеет строгих ограничений, все же, подразумевает отказ от некоторых продуктов. Из рациона следует исключить:

  • соленые, острые, кислые, копченые блюда;
  • напитки, содержащие кофеин (крепкий чай, кофе);
  • алкоголь, сладкие газированные воды;
  • пищу, богатая быстрыми углеводами;
  • сладкую выпечку в больших количествах;
  • жирные сорта мяса, рыбы;
  • молочные и кисломолочные изделия с большим содержанием жира;
  • пищу быстрого приготовления;
  • белый хлеб.

Если при позвоночной грыже не удается полностью отказаться от запрещенных продуктов, рекомендуется ограничить их количество. Исключение вредных блюд позволит организму быстрее восстановиться и справиться с патологией.

Примерное меню на 3 дня

Для составления меню пациентам рекомендуется обратиться за помощью к врачу. Специалист поможет правильно составить рацион для обеспечения наилучшего лечебного эффекта.

Ниже предоставлено лишь примерное меню. Если на тот или иной продукт у пациента имеется аллергия, его можно заменить аналогичным по составу блюдом.

Примерное меню при межпозвонковых грыжах может иметь следующую вариацию:

1 день:

  1. Завтрак – несколько отварных яиц или паровой омлет, рисовая или гречневая каша на молоке с небольшим добавлением сахара или меда, фруктовый салат, травяной чай.
  2. На второй завтрак рекомендуется съесть небольшое количество орехов, изюма, обезжиренный творог.
  3. Обед – кусочек запеченной рыбы, немного отварного картофеля, овощной салат с зеленью, натуральный сок.
  4. Ужин – овощное рагу, отварное говяжье мясо, запеченные овощи с небольшим количеством сливочного масла, чай из шиповника.
  5. Перед сном диетологи рекомендуют нежирный йогурт или кефир.

2 день:

  1. Завтрак – творог с фруктами, рыбная котлета, черный хлеб, зеленый чай.
  2. Второй завтрак – мюсли с фруктовой нарезкой.
  3. Обед — салат из моркови и говяжьего сердца, запеченная рыба с гарниром из риса, овощной суп, сок.
  4. Ужин – рагу с грибами, паровая котлета из нежирного мяса, запеченные овощи с зеленью, некрепкий чай.
  5. Поздний ужин – бутерброд из черного хлеба с твердым сыром, молоко.

3 день:

  1. Завтрак – гречневая каша с молоком, салат из огурцов и помидоров, отварное мясо курицы.
  2. Второй завтрак – фруктовая нарезка, немного печенья.
  3. Обед – салат из рыбьей печени, суп с морепродуктами, творог с обезжиренной сметаной, отрубной хлеб, узвар из сухофруктов.
  4. Ужин – каша из кукурузной крупы, салат из брокколи с сыром и зеленью, рыбная котлета, натуральный сок.
  5. Поздний завтрак – нежирный кефир, яблоко.

Меню может корректироваться в зависимости от предпочтений и самочувствия больного. Рацион может быть составлен самостоятельно, главным условием является достаточное поступление в организм микроэлементов и витаминов, необходимых для восстановления здоровья.

(нет )
Загрузка…

Источник: https://proods.org/pozvonochnaya/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.